"LA BICICLETA" TU AMIGA

El ciclismo es uno de los deportes más productivas que puede haber para la mantención del cuerpo

ya que al practicarla protegemos las articulaciones, mejora el sistema inmunológico y circulatorio. Los fisioterapeutas recomiendan mucho este ejercicio a las personas que padecen de dolor de espalda, sobrepeso y enfermedades cardiovasculares, pero también recomiendan que las personas mayores usen la bicicleta estática ya que su equilibrio no se encuentra en las mejores condiciones y podrían sufrir cierto tipo de lesiones que afectan su cuerpo.

Médicos especialistas dicen lo siguiente acerca del tiempo que debe durar su práctica.

10 min - mejora las articulaciones

20 min - refuerza el sistema inmune

30 min - mejora el nivel cardiovascular

40 min - aumenta la capacidad respiratoria

50 min - acelera el metabolismo

60 min - controla el peso y mejora el estrés.

Revista de la vida sana de EL COLOMBIANO

EL PLAGIO

La acción de "copiar en lo sustancial obras ajenas, dándolas como propias".^[] Desde el punto de vista legal, el plagio es una infracción del derecho de autor (El derecho de autor es un conjunto de normas y principios que regulan los derechos morales y patrimoniales que la ley concede a los autores, por el solo hecho de la creación de una obra literaria, artística, científica o didáctica, esté publicada o inédita sobre una obra artística o intelectual de cualquier tipo, que se produce cuando se presenta una obra ajena como propia u original.) Así pues, una persona comete plagio cuando copia o imita algo que no le pertenece haciéndose pasar por el autor de ello. En el caso de documentos escritos, por ejemplo, se comete plagio al no citar la fuente original de la información incluyendo la idea, párrafo o frase dentro del documento sin comillas o sin indicar explícitamente su origen. Esto constituye, específicamente una violación a la paternidad de la obra, contemplada dentro del marco de los derechos morales.
http://www.wikipedia.com/

"EL CHOCOLATE"

El chocolate en el pasado fue acusado de engordarnos, causarnos barros y espinillas, de ser un alimento  sin ningún valor alimenticio, como algo que no valía la pena. Varios estudios recientes han descubierto lo que los aztecas y mayas ya sabían: el chocolate es muy valioso.

Hay  muy buenas razones para consumir el chocolate, pues todos tienen que ver con el tema de la salud.

La más importante es porque no afecta la presión arterial, los niveles de colesterol, ni los triglicéridos, por ende se tendría  muy buen funcionamiento cardiovascular.

Por contener antioxidantes el chocolate cuida tu cuerpo y disminuye el envejecimiento celular, este no produce aumento de peso, ya que una pastilla sin azúcar contiene solo 40 calorías, además los nutrientes que posee lo hacen ser un alimento muy nutritivo y al ser consumido ayuda al buen funcionamiento del organismo tanto de niños, jóvenes y adultos.

Por otro lado el chocolate también es bueno para el estado de ánimo, especialmente cuando estamos bajo estrés o depresión. Además este alimento estimula la actividad cerebral y es de mucha ayuda para la concentración y la memoria.