El ciclismo es uno de los deportes más productivas que puede haber para la mantención del cuerpo
ya que al practicarla protegemos las articulaciones, mejora el sistema inmunológico y circulatorio. Los fisioterapeutas recomiendan mucho este ejercicio a las personas que padecen de dolor de espalda, sobrepeso y enfermedades cardiovasculares, pero también recomiendan que las personas mayores usen la bicicleta estática ya que su equilibrio no se encuentra en las mejores condiciones y podrían sufrir cierto tipo de lesiones que afectan su cuerpo.
Médicos especialistas dicen lo siguiente acerca del tiempo que debe durar su práctica.
10 min - mejora las articulaciones
20 min - refuerza el sistema inmune
30 min - mejora el nivel cardiovascular
40 min - aumenta la capacidad respiratoria
50 min - acelera el metabolismo
60 min - controla el peso y mejora el estrés.
Revista de la vida sana de EL COLOMBIANO
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